Проведем каникулы весело!

Как безопасно развлекаться в новогодние праздники и зимние выходные дни.

Совсем скоро — Новый год! Целых десять дней — с 30 декабря по 8 января мы будем отдыхать и отмечать праздники. Как сделать так, чтобы зимний отдых запомнился только хорошими впечатлениями? Мы подготовили для читателей «ЮГ» памятку, как правильно запускать фейерверки, вести себя на льду и вообще сделать каникулы максимально безопасными. Советы дают спасатели, коммунальщики и, конечно, медики.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Сергей Стеблецов, кандидат медицинских наук:

- Длинные выходные ставят перед москвичами три проблемы: гиподинамия, переедание, злоупотребление алкоголем. Мы много едим, мало двигаемся, выпиваем, отсюда большая нагрузка на печень, рост уровня холестерина и сахара в крови, изменение тонуса сосудов. И хлоп — гипертонический криз. Поэтому я бы советовал на каникулах пореже переедать и побольше двигаться. Сейчас почти в каждом дворе есть катки, в каждом парке — лыжни. Так выходите, катайтесь! Нет лыж или коньков — просто гуляйте. Для взрослых минимальный уровень физической активности 10 тысяч шагов в день, для детей — 14 тысяч. Каникулы, даже в Москве, — это отличный шанс укрепить здоровье и повысить культурный уровень. Походы в музеи тоже отлично влияют на здоровье! В общем, не сидите дома, двигайтесь, общайтесь, получая максимум удовольствия от жизни. Тем более что это совершенно нетрудно.