Откажитесь от соли и жирного
Температура на уличном термометре ползет все выше. И даже дожди не спасают нас от жары. О том, как помочь организму справляться с духотой, рассказал доктор медицинских наук Александр Шарандак.
Особенно непросто такую погоду переносят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоники и гипотоники. Им с приходом жары необходимо в первую очередь посетить врача, чтобы держать ситуацию под контролем.
Александр Шарандак рекомендует москвичам при себе летом всегда иметь бутылку воды. Но пить небольшими глотками, чтобы не появились отеки. Убеждение, что от жары может спасти холодная вода, ошибочно — от резкого перепада температуру могут возникнуть спазмы.
Не стоит увлекаться и кондиционером: вы рискуете простудиться. Чтобы помочь своему организму справиться с жарой, необходимо снизить физическую активность. Не стоит забывать и про питание: жирную пищу лучше заменить овощами и фруктами. Также врач рекомендует сократить употребление соли: натрий ухудшает сердечно-сосудистую проводимость.