Москвичам дали советы по восстановлению режима питания после праздников

Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала, как наладить режим питания после новогоднего застолья.

Во-первых, из рациона стоит исключить жареную пищу, соленую рыбу, колбасные изделия и салаты, заправленные майонезом. Следует увеличить употребление воды и несладкого чая.

— Больший стресс у организма вызывает не резкий отказ от такой вредной пищи, а, наоборот, когда мы ее много едим, — подчеркнула Лидия Ионова.

В рацион необходимо добавить овощи. Людям, получившим осложнение хронического заболевания после тяжелого перенапряжения желудочно-кишечного тракта, следует кушать овощи в приготовленном варианте.

Если таких проблем нет, то их можно употреблять как в вареном, так и в свежем виде. Ежедневная норма должна составлять не менее 500 граммов. При этом можно кушать и фрукты. Они также помогут прийти в норму, отметили на сайте телеканала «Москва 24».

Напомним, что в новогодние праздники более четырех тысяч человек стали посетителями Центра профориентации Московского метрополитена.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Стало известно, почему любители зеленого чая живут дольше (далее...)