Главный диетолог столицы посоветовала москвичам не налегать на сладкое

Приготовленные лакомства лучше заменить фруктами или ягодами. Фото: Наталья Феоктистова
Приготовленные лакомства лучше заменить фруктами или ягодами. Фото: Наталья Феоктистова

Безопасное для здоровья и фигуры употребление сладкого должно ограничиться одним-двумя приемами в неделю.

Об этом 6 апреля москвичей предупредила главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова. По ее словам, минимизация сахара в меню благотворно повлияет на любой организм. Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в свою очередь, рекомендуют принимать в пищу не более 50 граммов добавленного сахара ежедневно.

— Многие эксперты настаивают на ограничении до 25 граммов. При этом средняя порция блинов, например, содержит уже 30 граммов сахара, — передает сайт газеты «Вечерняя Москва».

Антонина Стародубова посоветовала контролировать не только количество употребляемых кондитерских изделий, но и объемы выпиваемой сладкой газировки — еще одного «кладезя» сахара.

Отличной альтернативой обычным лакомствам станут ягоды, фрукты или десерты с малым содержанием сахара, включая желе, мармелад и пастилу.

Напомним, что улучшить состояние фигуры поможет прокат велосипедов, открывшийся в Москве в начале апреля.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетолог объяснила, почему вредно разогревать пищу в пластиковых контейнерах (далее...)

Новости партнеров
Мы в соцсетях
Полезные ссылки