Хорошо бы загорать… под тентом

Вот-вот наступит долгожданное лето… Уже сейчас вдоволь солнца и тепла. Так что самое время вспомнить о том, как и когда можно загорать.
Нельзя загорать с 10 до 14 часов, потому что в этот период времени на вас обрушится почти половина всего суточного ультрафиолета.
Хорошо бы загорать медленно — под тентом. Ведь зонтик защитит от прямого солнечного излучения, но при этом света, отраженного от песка или воды, вполне достаточно для достижения совершенной красоты летнего загара. Солнцезащитные очки обязательны и в случае загара под прямыми солнечными лучами, и при загорании под тентом.
Солнцезащитные кремы предотвращают возникновение солнечных ожогов, но учтите — задерживают только часть ультрафиолета.
Также пляжным завсегдатаям можно посоветовать увеличить количество антиоксидантов в пище. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и ягод, пейте натуральные соки и настои, отвары листьев черной смородины, малины, вишни и других дико- и культурно-растущих растений.
Подготовила
Лидия МИЛОВИДОВА.