Как уберечься от жары

Синоптики снова пугают нас своими прогнозами на предстоящее лето. По их словам, нас ждет повторение аномально жаркого лета 2010 года. А это значит — запредельно высокая температура для города, лесные пожары. Как обезопасить себя от последствий воздействия высоких температур и смога?Как избежать перегрева и какие меры власти предпринимают для облегчения перенесения жары?
Чтобы сохранить хорошее самочувствие в жаркую погоду, в первую очередь стоит отметить важность отказа от длительного пребывания на открытом солнце в дневные часы.
Также питание в жаркую погоду играет не последнюю роль. Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например мед и сало. Также нежелательно употребление тяжелых продуктов вроде мяса — переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Пейте больше жидкости. Для утоления жажды отлично подойдут простая минеральная вода, соки, компоты, морсы, лимонад, кисель, квас. Важно отказаться от сладких напитков, потому что из-за повышенного содержания в них сахара пить хочется еще больше. Стоит отказаться от алкогольных напитков вовсе.
По словам Александра Гугуцидзе, начальника отдела организации медпомощи взрослому населению Дирекции здравоохранения Южного округа, в летний период увеличивается частота обращений за медицинской помощью. Особенно страдают от повышенной температуры пожилые люди, дети и лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
— Медицинские учреждения округа готовы оказать всю необходимую помощь, — рассказал А. Гугуцидзе. — При необходимости во всех поликлиниках Южного округа в холлах будут установлены кулеры с питьевой водой. Актовые залы будут переоборудованы под комнаты отдыха, в которых также установят кулеры и кондиционеры для создания комфортной температуры и атмосферы для отдыха пациентов.
Ольга ВЛАДИМИРОВА.