Для работоспособности и тонуса

Все, что вы планируете сделать вечером, как правило, делается ночью. Но в это время активность мозга понижена. И вам только кажется, что вы делаете ночью больше работы. Ведь вам не с чем сравнить.
Попробуйте выспаться и встать пораньше, вы увидите, что за одинаковое время вы сделаете намного больше утром, чем ночью. Вечер предназначен для расслабления, отдыха и общения с близкими людьми.
А еще занимайтесь ежедневно спортом минут по 20 минимум.
Делайте зарядку и пробежку утром или днем, как вам удобно и комфортно. Не делайте тяжелые упражнения, достаточно легкой растяжки и разогрева. Это поможет целый деть чувствовать себя в тонусе.