Банановый смузи

По Москве гуляет эпидемия гриппа, хмурый сентябрь предвещает долгую и дождливую осень. В эту пору особенно важно следить за своим рационом и получать необходимые витамины. Редакция газеты «Южные горизонты» рассказывает, как приготовить банановый смузи и получить суточную норму полезных веществ.

Вам понадобятся:

• 1 банан
• 200 мл кефира
• 1 чайная ложка сахара или меда

Очистите банан, нарежьте его небольшими кусочками и выложите их в блендер. Сверху залейте кефиром и добавьте мед или сахар. Перемещайте ингредиенты на максимальной скорости до состояния однородной массы. Готово. Разлейте смузи по стаканам и наслаждайтесь вкусом. Приятного аппетита!