Прогулки и прием витаминов помогут справиться с нехваткой солнца в Москве

Психолог рассказала, как пережить нехватку солнца зимой.

Недостаток солнечного света зимой для человека может стать причиной сонливости, плохого настроения, неврозов и нарушения биоритмов, рассказала психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московкина.

По ее словам, помочь в такой ситуации могут прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и теплый свет в помещении. Гулять и больше двигаться в целом необходимо, даже если на улице пасмурно.

— Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие, — сказала психолог.