Эксперт назвал 5 способов борьбы с осенней депрессией

Осень вызывает депрессивную предрасположенность у эмоциональных людей.

Об этом сообщил главный внештатный специалист-психиатр столичного Департамента здравоохранения Георгий Костюк.

— Считается, что есть весеннее и осеннее обострение аффективных расстройств. Действительно, осень, когда мало солнца, опавшая увядающая листва создает депрессивную предрасположенность, и для эмоциональных людей это создает впечатление депрессии, — подчеркнул он, добавив, что это не отражается сильно на показателях заболеваемости, обращаемости.

Георгий Костюк также отметил, что, как и в городах Европы, в Москве от депрессии страдает порядка шести процентов населения, но они не обращаются за помощью к специалистам, пишет Агентство городских новостей «Москва».

Врач-иммунолог Ольга Ежова назвала пять способов борьбы с осенней депрессией:

1. Необходимо есть свежие овощи и фрукты. Особенно «налегать» на яблоки.

2. По возможности больше находиться на солнце. К метро, например, лучше идти пешком.

3. В хмурые осенние дни чаще смотреть комедии. Смех вызывает выработку эндорфинов — гормонов хорошего настроения. Их выброс также вызывают секс и занятия спортом.

4. Слушать больше бодрой ритмичной музыки.

5. Носить одежду ярких тонов — она автоматически повышает настроение.

Напомним, что ранее ученые рассказали о пользе молока на завтрак.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

У вас депрессия: почему растет объем продажи психотропных препаратов (далее…)