Москвичам рассказали, какой сон вызывает ожирение и депрессию
Сон менее пяти часов в сутки, повторяющийся на протяжении долгого времени, наносит большой вред здоровью человека.
Об этом 14 марта рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению при Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
– Длительность сна менее пяти часов считается фактором риска нарушений функций организма, – подчеркнул он, добавив, что недосып провоцируют депрессию, заболевания сердца, диабет, ожирение, головные боли, нарушений когнитивной функции, а также бьет по иммунной системе.
Пренебрежение здоровым сном также является одним из источников гормонов стресса и снижения регенерации клеток мозга, передает агентство городских новостей «Москва».
По словам Тяжельникова, куда более неприятный «бонус» обещает работа по ночам. Например, для скачка кровяного давления достаточно одной ночной смены, а пятинедельный промежуток времени способен нарушить регуляцию глюкозы и правильный метаболизм.
Напомним, что к концу недели в Москве начнется интенсивное таяние снега из-за нагрянувшей оттепели.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Одним кликом: москвичам стало проще записать детей к врачу (далее...)