Москвичам назвали суточную норму клубники

Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, сколько следует есть клубники в день.

По ее словам, при отсутствии противопоказаний взрослому человеку можно съедать 250-300 грамм клубники ежедневно.

– Употребление этой ягоды в чрезмерных количествах грозит появлением аллергии и псевдоаллергических реакций, – предупредила главный внештатный специалист диетолог городского Департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Важно знать, в среднем в 150 граммах клубники содержится примерно суточная доза витамина С. В ягоде также находится фолиевая кислота (витамин В9), калий, магний и цинк.

Содержание сахара в клубнике меньше, чем в лимонах. Кроме того, ягоды обладают низкой калорийностью. Так, на 100 грамм приходится всего 40 ккал, передает Агентство городских новостей «Москва».

Напомним, что ранее эксперт Екатерина Чердакова посоветовала при покупке клубники выбирать только сухие ягоды, так как влага на поверхности может свидетельствовать о порче либо о неправильной температуре хранения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетолог раскрыла, кому не стоит есть черешню (далее...)