Фитнес-тренировку провели для участников «Московского долголетия»

https://youtu.be/X9Julwpm6vU

Программа «Московское долголетие» очень популярна в Москве. Пожилые люди изучают английский язык, рисуют, поют, танцуют. А по адресу: улица Медынская, дом № 5А, для них устроили фитнес-тренировки.

Участница программы «Московское долголетие» Ануш Милитонян-Хихадзе рассказывает, что благодаря занятиям она стала чувствовать себя лучше.

— Я стала бодрее и активнее. Да и заниматься гораздо интереснее, чем сидеть дома. Что я там буду делать? Когда встречаю подруг из нашего района, всем обязательно советую записаться на тренировки,— рассказывает Ануш Милитонян-Хихадзе.

В зале с инструктором действительно не бывает скучно. Занятие в просторном светлом помещении начинается с разминки. Нужно хорошо разогреть мышцы, чтобы не получить травму. После спортсмены приступают к основному комплексу упражнений. По словам тренера, многие участники занятий уже достигли хороших результатов.

— Они большие молодцы. Все научились правильно отжиматься от пола и приседать. У них укрепились мышцы, заметно улучшилась координация и растяжка. А еще мы учимся правильно дышать: животом, а не грудью. Кроме того, спортсмены с легкостью разучивают и запоминают танцевальные связки,— делится тренер Чулпан Махтарова.

Людмила Вольникова с удовольствием ходит на занятия.

— У нас замечательный педагог. Мы вместе с ней качаем пресс, делаем упражнения на растяжку и даже занимаемся йогой. А еще танцуем: отрабатываем наклоны, повороты, шаги,— рассказывает Людмила Вольникова.