Москвичей «вооружили» против осенней хандры

Утренняя зарядка, зеленый чай и бодрящие ароматические масла станут идеальным оружием для борьбы с осенней хандрой.

Об этом в среду, 9 октября, заявил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению при Департаменте здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По его словам, даже короткие физические упражнения с утра насыщают кровь кислородом, помогая проснуться. При отсутствии противопоказаний будет полезен контрастный душ.

– Утром организм обезвожен, поэтому до утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды. К завтраку хорошо добавить свежий апельсиновый сок, богатый витамином, – поделился Тяжельников.

Бодрость во время рабочего дня поддержит замена кофе на зеленый чай. По возможности следует проветривать помещение и выходить на улицу.

Необходимым эффектом обладают масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина или сосны. Салфетку с каплей вещества нужно лишь положить на рабочий стол. Дополнительная энергия также идет о орехов и фруктов.

Выходные, в свою очередь, не должны нарушать режим дня, поэтому вместо излишне долгого сна лучше прогуляться, передает агентство городских новостей «Москва».

Напомним, что именно из-за рассеянности и невнимательности москвичи совершают больше всего ошибок при оплате парковки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Более 300 детских площадок появится в Москве до конца года (далее…)