Градус преткновения

В условиях пандемии коронавируса очень важно выполнять советы врачей: проверять свою температуру и соблюдать гигиену. 

Подробнее о том, как обезопасить себя, нам рассказала терапевт Ангелина Красина:

— Как можно чаще тщательнее мойте руки и не трогайте лицо — это основная рекомендация. Важно не пересушивать кожу. Не используйте крепкие алкогольные напитки: они неэффективны и приводят к сильному раздражению.

Кроме этого, Роспотребнадзор рекомендует использовать медицинскую маску, если вы ухаживаете за больным, в больницах и поликлиниках, местах массового скопления людей — например в транспорте.

Но важно менять маску каждые два часа (если она одноразовая) и не трогать ее внешнюю сторону, когда снимаете.

Поскольку один из первых признаков коронавирусной инфекции — повышение температуры, врачи советуют регулярно ее измерять. Однако, как оказалось, правильно это сделать — непросто.

Конечно, сегодня мы можем выбирать, каким градусником пользоваться: ртутным, электронным или бесконтактным (у последних двух недостаток — высокая цена). Но часто все они показывают разную температуру. Экспериментально установлено, что самый точный градусник — ртутный, но он же и самый опасный: может разбиться, а ртуть крайне опасна для человека.

Электронный градусник будет точным, если соблюдать правила: он должен очень плотно прилегать к коже, а после сигнала его надо держать еще как минимум 2 минуты. Бесконтактные (инфракрасные) градусники самые неточные, но и самые удобные.

Чтобы понимать, насколько точны ваши градусники, проведите калибровку: приобретите ртутный градусник и измерьте всеми приборами несколько раз температуру в стакане с теплой водой. Засекайте время и записывайте результаты. По разнице со ртутным градусником вы сможете определить, насколько «врет» электронный или бесконтактный, и корректировать получившийся результат.

Как мыть руки:

1. Мыть следует не менее 20 секунд

2. Обязательно использовать мыло

3. Мыть между пальцами и под ногтями

4. Сушить руки

5. Дезинфицировать краны и дверные ручки или браться за них через салфетку или бумажное полотенце

6. Снимать и мыть кольца, браслеты. В идеале — отказаться на период карантина от украшений или тщательно и регулярно очищать их.

Секреты хирургов:

Все наверняка видели в сериалах, как хирурги тщательно моют руки почти по локоть. Каждое их движение регламентировано инструкцией.

Начиная с пальцев, моют левую руку, затем правую, межпальцевые промежутки, ногти и под ногтями, кисти, предплечья. Затем еще раз ногти и под ними. Руки обрабатывают дезинфицирующими растворами, а затем вытирают стерильными салфетками.

Готовим антисептик для рук:

Есть разные рецепты для этого средства, но обязательные компоненты во всех вариантах — спирт и увлажнитель.

Вам потребуются:

■ Медицинский спирт — 100 мл

■ Перекись водорода 3%-ная — 5 мл

■ Глицерин 98%-ный — 2 мл

■ Холодная кипяченая вода — 15 мл.

Перемешайте компоненты, разлейте в удобные бутылочки и плотно закройте. Не храните антисептик открытым. Если хотите ароматизировать жидкость — добавьте пару капель эфирного масла, например лаванды.

После использования антисептика нанесите на руки крем — это желательно делать несколько раз в день, чтобы кожа не пересыхала.