Диетологи поделились, чем опасен отказ от мяса в рационе

Специалисты поделились с москвичами мнением о полном исключении мяса из рациона питания, при этом оставив рыбу, яйца и кисломолочные продукты — специалисты считают, что такой режим на короткой дистанции на организм практически никак не влияет.

Так, от шести и более месяцев возможно появление дефицита ферритина — белка железа, что может повлечь за собой сначала латентную, а потом явную железодефицитную анемию, сообщили на портале «Москва 24».

В то же время, если исключить из рациона весь животный белок, человек может столкнуться с дефицитом витамина В12 и общего белка крови.

Кроме того, если полностью убрать мясо из рациона питания, включая птицу, человек обрекает себя на преждевременное старение.

Помимо этого, у веганов, которые не принимают в употребление ничего, что содержит продукты животного происхождения, может страдать направление, которое эксперты связали с достижением целей — исчезнет здоровая профессиональная агрессия.

Интересно, что после 40 лет красное мясо можно убрать из рациона, а вот птицу, рыбу и продукты моря лучше оставить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Специалисты рассказали, чем опасен отказ от мяса (далее…)