Фотомодель преподает танцы и рисование
Уже больше четырех лет столичные пенсионеры посещают творческие студии, спортивные секции, организованные в рамках программы «Московское долголетие», где занимаются тем, на что в молодости не хватало времени.
Вокал и информатика, рисование и йога, цигун и рукоделие. Одними только танцами увлекаются и регулярно осваивают новые па свыше 25 тысяч москвичей старшего возраста. Они изучают бачату, сальсу, хастл, рок-н-ролл, исторические и бальные танцы. Программы тренировок адаптируются под возраст и навыки обучающихся, ведь танцы — это не просто хобби, а метод сбросить лишний вес и восстановить здоровье даже после серьезных заболеваний. Одним из самых эффективных способов почувствовать уверенность в своей женской притягательности является современное танцевальное направление боди-дэнс. Кстати, занятия ведет востребованная модель старшего возраста, жительница нашего округа Виколетта Виноградова.
— Я человек очень активный. Всю жизнь интересовалась спортом, люблю лыжи, бассейн, байдарки, велосипеды, — рассказывает Виколетта. — Мне нравятся движение, скорость, прогулки на свежем воздухе, я и сейчас с удовольствием изучаю что-то новое. Например, в 47 лет мне захотелось научиться танцевать боди-дэнс, и я пошла в танцевальную школу. В группе, которую я начала посещать, были девушки от 15 до 30 лет. Им, конечно, обучение давалось проще, но я отогнала от себя негативные мысли о возрасте, внешности и прочем, просто продолжая учиться. Вскоре у меня были прекрасные результаты, а с девушками мы подружились.
На достигнутом Виколетта не остановилась, начала изучать цирковой снаряд — полотна, где тоже добилась успеха. Но сердце женщины покорил боди-балет. Ведь, по ее словам, именно он дает уверенность в себе, умение двигаться красиво, изящно, а самое главное — желание нравиться даже самой себе.
— У меня педагогическое образование, и мне всегда хотелось делиться тем, что я умею делать сама, поэтому, когда мне предложили вести занятия по боди-дэнсу, я сразу согласилась. Мне все равно, сколько лет моим ученицам, мне не важна их внешность и даже физическая подготовка. Я знаю, как подобрать упражнения для каждой. У меня нет задачи «всех под одну гребенку», я за индивидуальный подход. И поверьте, при желании и старании результаты будут у каждой. Одной нужно пояснить, как выполняется то или иное движение, второй — показать несколько раз, третьей просто разделить связку на отдельные части и поэтапно их учить. Я работаю для того, чтобы получилось. И мне девочки верят, — говорит Виколетта.
К ней приходят «девочки» от 45 до 65 лет, и для них она не просто педагог, а достойный пример. Легкая, гибкая, улыбчивая Виколетта вызывает в них прилив энергии одной своей улыбкой.
— Я хочу, чтобы женщины чувствовали себя на занятии комфортно, не смотрели, кто моложе, стройнее и так далее, а думали о себе. Нужно помнить о том, что ты женщина, невзирая на данные или возраст. Важно направлять и поддерживать женскую энергию, а танцы, творчество, активный отдых — это молодость и возможность реализоваться как красивая женщина, — поясняет педагог.
А о красоте Виноградова знает много, так как является действующей и востребованной моделью. На ее счету показы в Гостином Дворе и на Кузнецком Мосту, публикации в модных журналах, а число съемок сосчитать уже невозможно.
— Меня можно назвать профессиональной моделью, меня часто приглашают на съемки. Я бы и на подиуме могла работать, если бы не рост. Там нужны дамы выше 170 сантиметров, —рассказывает Виколетта. — И в какой-то момент я поняла, что могу делиться накопленным опытом с другими женщинами. Так я стала проводить еще мастер-классы по фотопозированию для всех желающих, а потом появилась группа и в «Московском долголетии». Я никогда никого не учу, я могу тактично направить, мягко пояснить, наверное, поэтому некоторые мои ученицы признаются, что при ходят не ради умения красиво позировать, а чтобы общаться со мной. Мне это приятно, но более приятно мне видеть, как москвички старшего возраста, которые уже поставили крест на своем женском счастье, вдруг оживают. Как у них появляется стать, блеск в глазах, грация в движениях. И я любуюсь ими! О разительных переменах девочек я обязательно рассказываю. Своему отцу и дочери, им тоже важно знать о своей успешной работе, о вдохновении. Кстати, меня может вдохновить что угодно — солнечный день и серый дождь, утренний чай или телефонный разговор, сильные люди и интересные мысли. Мне многое интересно! Из-за того, что я веду занятия по боди-балету, фотопозированию и рисованию с элементами нейрографики, на свои новые увлечения времени мало. Но я бы хотела еще ходить в бассейн и танцевать сальсу.
Свой возраст Виколетта считает преимуществом, ведь она знает, как общаться с дамами, которым больше 50 лет, — сама прошла этот барьер. И знает, на что обратить внимание, как создать в учебном классе комфортную обстановку.
— Мне крайне важно, чтобы мои занятия были как праздник! Чтобы девочки шли сюда с удовольствием. Не шли, а бежали за новыми ощущениями. Вот мне очень хотелось бы, чтобы на уроках фотопозирования у нас был свой фотограф, чтобы девочки видели результаты своих стараний. Ведь многие стали очень требовательно относиться к себе, своему режиму дня, питанию. Меня часто спрашивают, в чем секрет моей стройности. У меня нет секретов, все просто. На завтрак чаще каша, но могу убежать по делам, ничего не съев. А вообще придерживаюсь простой пищи, не ем чистый сахар, могу заменить его пастилой, медом или зефиром. Макароны не ем совсем, люблю кефир, рыбу, овощи, фрукты. После тренировки могу спокойно поесть курицу, у меня большая физическая нагрузка, поэтому калории нигде не отложатся. И все-таки главный секрет молодости — любознательность, а эмоция — улыбка, ведь она открывает любые двери, даже дверцы в самые закрытые сердца! Поэтому чаще улыбайтесь!
СПРАВКА
В нынешнем мае проекту «Московское долголетие» исполнилось четыре года. За время его существования в нем приняли участие более 410 тысяч человек. В рамках проекта уже сформировано более 1100 различных клубов, более половины из которых ориентированы на здоровый образ жизни.
