Физкультура — враг старости

10 июня. Надежда Новожилова (спереди) и Елена Качковская выполняют упражнение «Телевизор», благодаря которому растягивается тазовая область и нижняя часть спины. Преподаватель Сергей Ионов следит за тем, чтобы участники выполняли все по инструкции. Фото: Сергей Ионов, «Вечерняя Москва»
10 июня. Надежда Новожилова (спереди) и Елена Качковская выполняют упражнение «Телевизор», благодаря которому растягивается тазовая область и нижняя часть спины. Преподаватель Сергей Ионов следит за тем, чтобы участники выполняли все по инструкции. Фото: Сергей Ионов, «Вечерняя Москва»

Два раза в неделю в одной из школ Южного округа проходят занятия по фитнес-аэробике для участников «Московского долголетия». Корреспондент «ЮГ» пообщалась с преподавателем секции и участниками, чтобы узнать, как меняется их жизнь благодаря спорту.

Фитнес-тренер Сергей Ионов проводит фитнес-занятия с участниками «Московского долголетия» с 2018 года. Тогда, по его словам, на тренировки ходили только четыре человека, а сейчас их уже больше 60.

На занятиях Сергей дает участникам задания, направленные на укрепление всех групп мышц. Многие упражнения проходят на коврике, чтобы сильно не перегружать спину и ноги участников группы — занятия посещают даже люди, которые перенесли тяжелые заболевания. По словам преподавателя, у них присутствует зажатость мышц, но на занятиях те постепенно расслабляются. Результат приходит не сразу. Но он обязательно появляется. И это заметно.

— У людей изменяется даже сама походка. Она становится упругой и легкой, — делится преподаватель фитнес-аэробики Сергей Ионов. — Часто со спины я даже не могу определить возраст человека. Мне кажется, что он меньше, чем на самом деле. Увидеть, как все мои ученики становятся здоровыми и счастливыми, — самая большая награда для меня.

10 июня. Преподаватель фитнес-аэробики Сергей Ионов с воодушевленными участниками «Московского долголетия» после занятий спортом. Фото: Сергей Ионов, «Вечерняя Москва»
10 июня. Преподаватель фитнес-аэробики Сергей Ионов с воодушевленными участниками «Московского долголетия» после занятий спортом. Фото: Сергей Ионов, «Вечерняя Москва»

У многих участников занятий на начальном этапе тренировок начинает сводить ноги. В таких случаях Сергей предлагает им делать более легкие упражнения, которые постепенно готовят тело к более серьезным нагрузкам. А для создания легкой и непринужденной атмосферы в зале тренер общается со своими подопечными очень по-доброму. И иногда шутливо называет всех женщин «девулечками», обращаясь к ним уменьшительно-ласкательно: «Ритуся», «Анюся», «Тамарочка», что очень умиляет дам.

Ольга Калнина занимается в группе фитнеса с момента ее основания — шесть лет. — Когда я только пришла, то выглядела хуже, чем сейчас, была вялой, неспортивной и с лишним весом, — рассказывает Ольга Калнина. — Но Сергей своим подходом и вниманием к каждому ученику нас просто очаровал. Поэтому теперь мне хочется приходить в зал снова и снова.

Уже после года занятий, по словам Ольги, у нее перестала болеть спина. Фитнес-дама стала намного активнее и даже начала ходить еще и в бассейн.

Теперь любой житель столицы может последовать примеру Ольги Вадимовны и начать посещать фитнес-тренировки, входящие в программу «Московского долголетия». При этом он может быть абсолютно уверенным в том, что его физическое состояние улучшится, а уверенность в себе только возрастет. И непременно появится радость от посещения тренировок.

Новости партнеров
Полезные ссылки