Как избежать негативных последствий жары

Главное управление МЧС России по г. Москве напоминает, чтобы избежать негативных последствий жары, соблюдайте основные правила поведения:

1. Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

2. Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.

3. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.

4. Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.

5. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.

6. Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.

7. Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.

8. Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.

9. Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.

10. Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.

11. Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.

12. Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.