Свежий воздух и ритмичная музыка: как жители занимаются зумбой

Зумба — одно из самых популярных занятий, которые проводят в рамках программы «Московское долголетие». Такую тренировку устроили 29 июля в парке «Царицыно».

Жительница Светлана Гаврилова занимается зумбой всего три месяца.

— Мне очень нравится танцевать. Утренняя тренировка заряжает силами и положительными эмоциями на целый день. Кроме того, я стала лучше себя чувствовать, — делится Светлана Гаврилова.

Выстроившись в три шеренги, участники программы «Московское долголетие» повторяют движения за инструктором Еленой Калашниковой. Звучит ритмичная музыка. Танцоры разучивают новую связку: перекрестный шаг, поворот влево, концовка — вращение бедрами.

— Я часто меняю движения в танце на более современные. Бывает, учу своих подопечных разным хореографическим стилям: ямайскому дэнсхоллу и испанской бачате. Во-первых, полезно уметь исполнять и другие танцы, а во-вторых, участникам это интересно. Еще стараюсь придумывать новые движения, потому что мы хотим быть в тренде. А танцуем мы под самые свежие музыкальные хиты, — пояснила инструктор Елена Калашникова.

Тренировка завершается растяжкой. Это хорошо расслабляет мышцы и помогает предотвратить травмы. В конце танцоры не расходятся: кто-то рассказывает своим друзьям по «Московскому долголетию» истории о внуках, другие остались на второе занятие по зумбе. Записаться в программу можно разными способами. Первый — обратиться в ближайший центр соцобслуживания. Другой вариант — подать заявку на официальном сайте мэра Москвы.