Разучиваем пируэт дома

На самоизоляции у жителей мегаполиса наконец появилось свободное время, которого так не хватало в рабочие будни. И многие задумались: «А что мне интересно на самом деле?» Кто-то нашел себя в рисовании, кто-то — в кулинарии, а кто-то — в танцах. Для последних Культурный центр ЗИЛ организовал онлайн-урок с балериной Большого театра Аленой Ледях, к которому присоединилась и корреспондент «ЮГ».

Мастер-класс назначен ровно на 12:00. Встаю пораньше, чтобы успеть тщательно подготовиться, разогреть мышцы. Все-таки сегодня им предстоит осваивать совершенно незнакомые движения.

...Итак, время подключаться. На экране своих учеников уже ждет статная балерина.

Алена в красивом наряде, пуантах и с аккуратно собранными волосами. Ощущение, будто попал на закрытую репетицию балета Большого театра. Разве что вместо зала — стены квартиры. Но настоящей балерине это не помешает!

Алена сразу предупреждает: все, кто без пуантов (а таких зрителей наверняка большинство) — не переживайте, они необязательны. Все упражнения можно выполнять на полупальцах. Начинаем с разогрева: встаем прямо, пятки вместе, носочки разводим в противоположные стороны. Начинаем отводить по очереди ноги в стороны, ставим намысочек. Возвращаемся в исходную позицию и сгибаем обе ноги. Приседаем. В балетной терминологии это движение называется «плие». Важно: колени должны смотреть в стороны!

— Тянем ножку вправо, плие, тянем ножку влево, плие, — комментирует балерина. Далее вытягиваем правую ногу назад (носочки по-прежнему смотрят в сторону) и заводим вперед, повторяем. Проделываем то же самое с левой ногой.

— Теперь приступаем к батман тандю, — продолжает Алена и начинает следующее упражнение. Батман тандю — движение классического танца: держимся рукой о стену, одна нога опорная, вторую отводим вперед-назад, вперед-назад. У Алены все получается очень элегантно и легко. А мышцы моих ног начинают чувствовать напряжение уже на седьмой минуте урока. Но не время останавливаться! В балете, как нигде, важны выносливость и сила воли.

 Далее по программе — «экзерсис» — так называется комплекс тренировочных упражнений.

— Эти упражнения хорошо подтягивают, укрепляют бедра, стопы и помогают поддерживать нужное положение тела во время исполнения разных комбинаций, — говорит балерина. Все движения Алена Ледях выполняет практически без перерыва. Прыжки, пируэты, движения руками. К концу 40-минутного онлайн-урока ощущение, будто провел два часа в спортзале.

Следить надо за всем: осанкой, положением головы и даже мимикой. А ведь это были упражнения, которые мог выполнить каждый без специальной подготовки! Боюсь даже представить, чего стоят балеринам та воздушность и легкость, которые мы наблюдаем на сцене.

Кстати:

Посмотреть видеозапись онлайн-урока балерины Большого театра Алены Ледях вы можете на странице Культурного центра ЗИЛ в соцсети Facebook.

Интересно:

300 пар пуантов расходуется у профессиональной балерины за год.

750 калорий сжигает артист балета за 60 минут тренировки. Это равносильно часу прыжков на скакалке.

 50 килограммов составляет средний вес балерины при росте 170 см.

3 дня уходит у мастера на пошив балетной пачки. Их изготавливают только вручную. На одну пачку уходит 15 метров тюля.

200 раз в среднем за одно выступление артист балета поднимает и опускает свою партнершу.