Акцент - на правильное питание

Говоря о комплексном подходе к увеличению продолжительности жизни, многие ученые делают особый акцент на правильном, здоровом питании. С его помощью, считают они, можно воздействовать как на качество жизни, так и на долголетие человека. Чтобы жизнь была полноценной, важно до 20 -25 лет дать организму как следует сформироваться. Для этого необходимо получать с пищей доста- точное количество белков (мясо, рыба, молочные продукты), углеводов, жиров, витаминов. Детям и подросткам от мяса отказываться не следует, так как оно содержит самые нужные белки. Кроме того, рацион с детства должен быть богат свежими ягодами, овощами и фруктами. Продлению жизни способствует наличие в некоторых продуктах так называемых геропротекторных веществ и соединений.
Особенно это свойственно ягодам, овощам и фруктам с максимально темной пигментацией, окраской.
Это черника, черный виноград, черная смородина, свекла.