Жим штанги начинается с грифа
На юге столицы этим летом регулярно проходит масса тренировок и соревнований. Так что по выходным всегда есть чем заняться и всей семьей, и в одиночку. Корреспондент «ЮГ» побывала на одном из самых не обычных открытых уроков этого лета — мастер-классе по жиму штанги лежа в районе Орехово-Борисово Южное.
Ваня и Миша Антоновичи — поклонники спорта едва ли не с рождения. Братья уже три года пропадают в секции по карате, попутно уговаривая папу водить их на тренировки по рукопашному бою.
— Нам любой спорт интересен, — наперебой рассказывают мальчишки, разминая мышцы и готовясь покорить снаряд. — Здесь, например, силы поднаберемся, потом ни одному сопернику не уступим.
Ваня впереди всех бросается к снаряду, чтобы попробовать жим штанги. Опытный тренер и мастер спорта по дзюдо Ирина Апульхина внимательно следит и за техникой безопасности, и за правильностью выполнения упражнений. Прогиб в спине, лопатки сведены, упор ногами, но самое главное — дыхание.
— Крепко захватываем гриф, немного усилий и — выталкиваем, — объясняет Ирина. — Начинаем с азов, позже переберемся к более серьезным тренировкам. Не забываем о страховке.
От мальчишек не отстают и представительницы прекрасного пола. Девчонки тоже пришли сегодня на тренировку. И впереди планеты всей — Злата Ишо. Легкая блузочка, бантик в волосах, кроткая улыбка. Кто бы мог подумать, что второклассница сможет на равных тягать штангу с каратистами! — Я даже родителям пообещала, что, когда вырасту, продолжу вести здоровый образ жизни, — гордо заявляет Злата. — Каждое утро делаю зарядку, иногда с папой в фитнес-центр бегаю.
Пусть не все получается сразу. Да, больше пяти раз за один подход упражнение никому не дается. Но энергии столько, что тяжелоатлеты позавидовали бы.
— Мы проводим тренировки на открытых площадках, — говорит исполняющая обязанности директора ГБУ ЦДС «Южный» Светлана Ключникова. — Мастер-класс по такому необычному спорту поможет ребятам и сил набраться, и что-то новое попробовать.
