Ананасы, вперед!

Беговые занятия возобновились в парках столицы. Тренировка по кроссу прошла и в Царицыне, ее организовала любительская спортивная команда Ananas runners.

Участники команды — ребята творческие и веселые. Название «Бегуны ананаса» (Ananas runners) команда придумала, подшучивая над известной спортивной маркой. А на тренировки они надевают «фирменные майки» с ананасами.

Занятия проходят по вторникам и четвергам, время — вечер. Сегодня над стадионом сгущаются тучи, но участники бодры и хотят движения. Сначала кардиоразминка — десять минут бега, затем — суставная гимнастика. Руководит всем тренер Мария Вафина.

— Мы разминаем каждую часть тела, начиная с головы и шеи и заканчивая стопами. Это важно, чтобы не травмироваться во время бега, — объясняет Мария. Оказывается, бегать не такто просто! После разминки — упражнения для развития правильных движений. Для улучшения мышечной координации — пара-тройка кругов по стадиону, высоко поднимая бедра.

— Сейчас мы восстанавливаем форму после нескольких месяцев самоизоляции, — поясняет Мария. — Некоторые участники набрали лишний вес, а кто-то растерял навыки.

После передышки — пробежка около Среднего Царицынского пруда. Движение начинается не спеша, «на низком пульсе». Это помогает восстановиться.

На занятии много новичков, среди них и семья Федоренковых. Владимир уже принимал участие в Московском марафоне, а его жена Наталья только начала заниматься.

— На прогулке в Царицыне мы увидели, как люди занимаются бегом, — рассказывает Владимир. — Зашли на страницу клуба в соцсетях и решили присоединиться. Сегодня мы первый раз здесь, но надеемся, что продолжим заниматься.

Тренировка сегодня чуть короче, чем обычно. Несмотря на онлайн-занятия во время самоизоляции, спортсмены еще не готовы к серьезным нагрузкам. Но если бегать регулярно — хорошую форму можно вернуть, ведь все в ваших руках. Точнее, в ногах!