Гимнастика с пользой для здоровья и духа

Участники программы «Московское долголетие» посещают занятия по фитнесс-гимнастике в Спортивно-педагогическом колледже.

Уроки проходят в просторном гимнастическом зале. Перед началом каждой тренировки участники под руководством тренера замеряют себе пульс. Они оценивают свое общее самочувствие. В первую очередь, конечно же, начинают с разминки.

— Основой занятий является суставная гимнастика, которая способствует улучшению подвижности. Мы стараемся развивать дыхание. Выполнением упражнения на координацию и на развитие мелкой моторики, — комментирует ход занятий тренер Ирина Кудинова.

Она отметила, что такие занятия не только поднимают настроение, а еще способствуют улучшению слуха, зрения и памяти.

В ходе тренировок участники программы используют спортивное оборудование, в том числе гантели и эластичную ленту, которую используют в различных упражнениях.

Учреждение находится по адресу: Кировоградская улица, дом 21, корпус 1, строение 2.