В прорубь — так с верой
Впереди — праздник Крещения Господня. В ночь с 18 на 19 января тысячи жителей округа окунутся в купели. Как это сделать с максимальной пользой для души и тела? «ЮГ» обратились к экспертам.
Терапевт, врач высшей категории Лариса Алексеева советует:
— Во-первых, определитесь, достаточно ли вы здоровы для погружения в ледяную воду. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, легких или суставов, я бы окунаться категорически не советовала. Ведь в противном случае возможны инфаркт, воспаление легких или обострение, скажем, артрита. Будьте поосторожнее. Лариса Рувимовна считает, что погружаться в купель можно только людям без хронических заболеваний. Но даже здоровым лучше заранее подготовиться.
— Я бы советовала каждый день обливаться холодной водой в ванной. Сначала ступни, на следующий день — ноги до колен и т. д., — рассказывает врач. — Организм должен привыкнуть к холоду. Кстати, подготовка к крещенским купаниям может стать отличным поводом сделать закаливание образом жизни. Итак, вы пришли к купели. — Сначала я бы советовала сделать разминку. Очень важно усилить кровообращение на «периферии», где оно более замедлено. Разомните кисти рук и стопы, — советует врач. — Потрите себя полотенцем, чтобы усилить кровообращение. Многие советуют перед погружением сначала как следует согреться, ведь около большинства купален в раздевалках установлены тепловые пушки. Но я бы делать этого не советовала. Ведь ваши сосуды сначала расширятся, а потом резко сузятся. Готовы ли они к этому? Так недалеко и до спазма.
Лариса Алексеева категорически не советует принимать перед купанием в купели алкоголь. — Выпив, вы почувствуете тепло. У вас возникнет ложное ощущение, что вам комфортно и вообще море по колено. После таких пьяных погружений люди нередко попадают в больницу с воспалением легких. Никакого спиртного!
Врач советует проводить в проруби не более одной минуты. Лучше — секунд тридцать. — Погружаться с головой могут только закаленные и совершенно здоровые люди. Всем остальным это опасно, — убеждена врач. — Но есть хитрый вариант, который иногда используют любители зимних купаний. Можно надеть обычную лыжную шапочку. А на нее — резиновую, для купания. Тогда ваша голова не переохладится. Сразу после погружения
Лариса Алексеева советует не позировать на морозе для соцсетей, а поскорее идти в теплую раздевалку. Причем в тапочках (иначе пятки могут пристывать ко льду). В раздевалке нужно снять мокрый купальник, растереться полотенцем и быстро надеть теплую сухую одежду. А потом желательно выпить горячего чаю или настоя из трав. Он согреет вас. — Если вы по состоянию здоровья в ледяную купель погружаться не хотите — ничего страшного, — считает Лариса Алексеева.
— В Крещение, как известно, после водосвятного молебна все воды считаются святыми. Помолитесь и облейтесь в собственной ванне — многие люди, я знаю, так делают. Ведь главное, я считаю, все-таки не ныряние в прорубь, а вера.
Прямая речь:
— Крещенские купания — это народная традиция. Да, она связана с Крещением: Иоанн Креститель крестил Иисуса Христа в водах реки Иордан, — но к православию прямого отношения не имеет. Ведь в других православных церквях — например, в Грузинской или Болгарской — ничего похожего нет. С другой стороны, это здоровая традиция, она не противоречит учению Церкви. Бывает, когда следование ей приводит человека к вере. Если вы хотите окунуться в крещенскую купель — пожалуйста! Не хотите — не нужно. С точки зрения православия тут нет нарушения канонов.
Где будут проходить крещенские купания:
Царицынский пруд, «Царицыно» Ул. Дольская,
Пруд в парке Бекет, «Тульская» Загородное ш., 2
Борисовские пруды (Храм Живоначальной Троицы), «Домодедовская» Каширское ш., 61А
Полный список смотрите на сайте ugorizont.ru
