Танцуй зумбу под облаками

На шести столичных крышах районных центров «Место встречи» проходят летние бесплатные спортивные занятия для взрослых под руководством профессиональных тренеров Мосгорспорта.

Приятное сочетание, подумала я, считая плюсы этой идеи. Первый — тренировка на свежем воздухе, второй плюс — удобная площадка, скрытая от посторонних глаз, третий — занятие проводят спортсмены, четвертый — близко от дома, и пятый — бесплатно! Зарегистрировалась, по рекомендации взяла спортивную одежду, обувь, бутылку воды и в субботу отправилась на крышу «Ангары» заниматься йогой и зумбой.

— Для меня эта площадка особенная, — признается 32-летний житель района Измайлово с юридическим образованием Анатолий Чупров. — Я сюда ездил еще и в прошлом году: вид прекрасный, расположение удобное, тренеры супер!

За прекрасным настроением приходит и жительница района Нагатино-Садовники 28-летняя Ирина Локтева.

— Я человек совсем не спортивный, бегать и прыгать не люблю, лишнего веса стесняюсь, поэтому не люблю фотографироваться... В фитнес- клубе среди накачанных, подтянутых, красивых девушек чувствую себя чужой, а здесь, на крыше, у меня крылья вырастают, — поясняет домохозяйка в декрете. — Я открываюсь всему новому, танцую и чувствую себя гораздо увереннее. За две тренировки уже похудела на 2,5 килограмма, думаю, что, если буду заниматься все лето, осенью смогу записаться в какой-нибудь фитнес-клуб.

— Эгеее-гееей, всем здравствуйте! — приветственно машет руками сертифицированный тренер по зумбе Мария Рагулина. — Готовы повеселиться?

Девушка легко вспархивает на сцену, и начинается... чудо! Строгие и незнакомые до этой тренировки люди начинают кивать и улыбаться друг другу.

— Фитрок — новое фитнес-направление, зародившееся в Москве. Это функциональная тренировка с барабанными палочками под любимый и знакомый рок! Играя на невидимых барабанных, люди и не замечают, как за час делают порядка 1000 приседаний! — поясняет Мария Рагулина. — Это серьезная работа, дающая суперрезультат. Приходите и убедитесь сами.

Под зажигательную мелодию 60 минут пролетают незаметно. Участники зумбы расходятся, но крыша не пустеет. Любители йоги расстилают тренировочные коврики и разуваются, ведь йогой лучше заниматься босиком. Я расстроенно развожу руками, своего коврика у меня нет.

— Все приносят свои, — говорит Александра Сластенина. — Но сегодня я вам помогу, отдам запасной.

И уже через секунду я, обладатель коврика для йоги, пытаюсь повторить позу «дерево». Ноги трясутся, руки боятся распрямиться, а подбородок отказывается подниматься. Чувствую я себя в этой асане нестабильно.

— Все получится со временем, говорю как человек, занимающийся 25 лет, — улыбается тренер. — Главное, получайте удовольствия от процесса, не нужно выбиваться из сил. Йога — это гармония внутри.

КСТАТИ

В Южном округе сразу две крыши, где можно заниматься зумбой, растяжкой и танцевальным фитнесом.

Место встречи «Эльбрус»: Казанский бульвар, дом №17.

Место встречи «Ангара»: Чонгарский бульвар, дом №7.

РАСПИСАНИЕ

Зумба — понедельник (19:00–20:00), суббота (10:30–11:30).

Танцевальный фитнес — среда (19:00–20:00), воскресенье (10:30–11:30).

Йога — суббота (11:45–12:45).

Растяжка — воскресенье (11:45–12:45).